Autosanación y re-programación mental.

Estrategias para la limpieza de la «basura mental»

La limpieza mental es algo particular en cada persona y cada uno encuentra su propio estilo a la hora de llevar a cabo el proceso. Sin embargo, los expertos recomiendan tres estrategias como la mejor forma de limpiar la mente:

• Aceptación: Es comenzar a ver con otros ojos o sea con  comprensión esa situacón desagradable y que nos causa estrés,  aunque parezca muy díficil. Se trata de modificar la interpretación, significado y  actitud con la que nos enfrentamos a esas circunstancias.

• Cuestionar los pensamientos: A menudo tratamos las creencias como si fueran certezas e inevitablemente nos condicionan. Al poner en dudas las vivencias o lo que realmente sucedió podemos comprender y  cambiar los recuerdos negativos aportando una nueva perspectiva.

• Perdón: Si conseguimos eliminar los pensamientos y emociones que nos causan dolor como la rabia, ira, odio, tristeza, victimísmo a causa de las acciones de los otros, el sufrimiento desaparece  impidiendo por ello que se mantengan los pensamientos negativos que generan malestar. Cuando perdonas.

¿Se puede reprogramar la mente? ¿Qué es el mindset?

Mindset en inglés significa “mentalidad” y es el conjunto de creencias, conocimientos, actitudes, sentimientos y emociones que tenemos en nuestra mente y que determinan nuestras decisiones en la vida. 

¿Sabías que todo lo que logramos en la vida depende de qué tan convencidos estamos de que lo vamos a lograr? 

Cambiar la mentalidad puede influir notoriamente en el resultado de las situaciones a las cuales nos enfrentamos. Sabemos que las cosas no siempre resultarán favorables al principio, pero lo importante es aprender y sobre todo plantearnos qué haremos después de fallar. 

Por eso es tan importante entender que todo lo que hacemos depende de nuestra mentalidad.  Veamos a continuación algunos conceptos claves: 

• Los paradigmas son aquellos modelos mentales que nos han inculcado desde pequeños y que determinan nuestra manera de actuar. 
• Nuestros hábitosson aquellas acciones cotidianas que repetimos de forma automática, es decir de forma inconsciente. 
• Finalmente, las creencias son actitudes mentales que consiste en la aceptación de una experiencia o una idea considerándolas como verdaderas, es aquello que decidimos creer y afirmar sin que tengamos el conocimiento o las evidencias de que sea 100% cierto.  

Muchas personas son conscientes de que sus preocupaciones, dudas e incertidumbres internas son el obstáculo esencial para la vida autocumplida que tanto desea. Lo que significa que nuestros pensamientos no son libres, porque a menudo vienen de un nivel emocional y subconsciente que pueden distraer nuestra atención y tirarnos hacia abajo.

¿Qué tal si te liberas de tus pensamientos limitantes y del dolor emocional que te provocan?

La terapia de transformación rápida nos ayuda a reprogramar la mente y creencias dándole a nuestras experiencias de vida un sentido más positivo y empoderante! 

De eso se tratan estas secciones de crecimiento personal y emocional.

• Cambiar de actitud y ver la vida de manera distinta. ¡Más positiva!
• No buscar problemas, por el contrario, buscar la enseñanza que encierra.
• Romper paradigmas. Hacer las cosas de manera diferente. 
• Salir de la zona de confort. ¡Atreverse a ir por más!